po prostu

[...] w piatek to wybor kazdego czlowieka( nie sadzcie, a nie bedziecie sadzeni). Kazdy odpowie przed Bogiem za swoje grzechy i swoje zycie. Sam nie jem miesa w piatek( jedyny dzien kiedy sie moge obezrec ryba- na obiad ryba, na kolacje ryba- po prostu lux). A propos zawodowcow oni chyba tego nie przestrzegaja, bo to jest ich zawod i oni z tego zyja!

[...] Dlaczego np. aż 4 ćwiczenia na klatę a tylko jedno na uda? I raczej wrzucanie całego a6w do programu też bez sensu. Aha, 130g b, 70 tł i 380 ww to nie jest bilans tylko po prostu dostarczana ilość składników pokarmowych. Bilans oznacza zyski lub straty-np. bilans energetyczny-dziś zużyłem 3000 kcal a zjadłem 4000 czyli mój bilans wynosi +1000 [...]

Trening na nogi masz po prostu źle ułożony. Brakuje przede wszystkim wiczeń na dwugłowe. Dodaj do tego 4x12 wykroki, na łydki rób powtórzenia w zakresie 25-30 (łydki głównie składają się z "czerwonych" mięśni, które bardziej są stymulowane poprzez większą liczbę powtórzeń) a jumpa se odpuśc %) :P

po prostu masz coś z kobiety

[...] piersiowej? Kwestia Twoich genetycznych możliwości, tego czy ćwiczysz, ew. jak ćwiczysz i czy dobrze się odżywiasz. Każdy 6pak wygląda dobrze, tylko żeby w ogóle wyglądał to trzeba ćwiczyć, zbędne jest tutaj jakiekolwiek zastanawianie się nad tym. Z metabolizmem nic nie kombinuj, jesteś młody, organizm się rozwija, po prostu jedz ile trzeba.

Wolę nie ryzykować po prostu, ani nie ryć sobie psychiki, że może być taka możliwość, że rano wstanę a tam flak na kilka miesięcy lub lat. Jeszcze gdyby to było całkowicie związane z badaniami, to okej, ale czytałem dosłownie dziesiątki tematów gdzie ludzie byli odblokowani z dobrymi wynikami badań a nadal mieli flaka jeszcze przez bardzo długi [...]

To nie są jakies tam tabletki, to po prostu bakterie kwasu mlekowego jak w jogurcie czy kefirze, tylko jest ich o wiele więcej. Tak biorę je cały czas, bardzo mi pomagają, kasy trochę na to idzie, ale trudno.

[...] itp? Mamy wróżyć z fusów? :-D http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Jeśli masz 2000 kcal, a musisz mieć 3000, to po prostu zwiększ porcje? Daj 3 posiłki typu 150g kurczaka oraz 100g ryżu, 100g wołowiny oraz 100g makaronu, 150g indyka i 500g ziemniaków. To tylko przykłady. Z posiłku 4 [...]

Si sinior Parker - startuje w TS ... a co do chorobliwego spojrzenia - moze po prostu znam prawde i nie musze do zaistnialych faktow wymyslac pokretnych teorii ...

Nie stresuj się, bo to ma negatywny wpływ na Twoje zdrowie. Spokojnie, myśl co zrobisz jak wyzdrowiejesz, a przez ten czas po prostu czytaj i edukuj się. :-)

[...] do ściany , albo w wersji stacjonarnej i nie ma tu za bardzo opcji do blokowania nóg no chyba że ktoś jakiś domowy sposób na to znalazł Co do rabatu to złóż zamówienie i dopisz w uwagach "brg Rabat sfd" jeżeli rabat będzie odpowiadał to zrealizujesz zamówienie jeżeli nie to po prostu zamówienie zostanie skasowane Pozdrawiam Duda

ziomuś, z tego co widać to po prostu jesteś leworęczny, ja w lewej mam to samo, też jest mniej szeroki od prawego.Nic złego ci się nie dzieje, ale 1,5cm różnicy to już troche sporo, może pora przerzucic się na hantle, albo się bardziej skupić przy robieniu bicepsa żeby nie pracować więcej lewym.A na wydłużenie to rób młotki. To wszystko, reszta [...]

1.Pokora rowna sie takze szacunek ,ja mowie na swoj temat w przeciwienstwie do CIEBIE,nie poruszalem tematu zadnych ludzi tylko danych systemow ktore po prostu nie dzialaja jako skuteczna bron w twardej walce full contact bo innej dla mnie nie ma,tak przekladam wszystko na walke i chodzi mi o ludzi ktorzy chca nauczyc sie walczyc.Techniki [...]

[...] mowie na swoj temat w przeciwienstwie do CIEBIE" Co ja zrobiłem? NIe mówisz na swój temat, tylko oceniasz cały kihon karate. " tylko danych systemow ktore po prostu nie dzialaja jako skuteczna bron w twardej walce full contact bo innej dla mnie nie ma" check Lyoto Machida. "Techniki potrafie kontrolowac." Aha. [...]

Jak mam dac do kazdego posilku? Nie dam przeciez do kanapek lyzki oleju, a samej po prostu nie dam rady wypic. A co do w/w, to dlaczego mam zmniejszach ich ilosc? Mam obliczone 520 aby utrzymać wage, to z tego co czytalem musze dac ok. 30g wiecej zeby byla nadwyzka. I co jest nie tak ze slonecznikiem? dzieki za pomoc

No z tymi warzywami to racja, a to ma az tak istotny wplyw na odkladanie sie tluszczu? Jeszcze jedno pytanie, to co juz powiedzialem nie bede pic oliwy bo po prostu mi sie cofa, jesli bede smazyc na oliwie extravirgin to czy jej skladniki odzywcze wtedy sa jakby "przejmowane" przez miesko? edit/ czy kalkulator na potreningu dobrze wylicza [...]

prawie tydzien, czyli staz piec dni i brak postępów? chyba pisze, żeby zacząć od dwóch serii dzienie. zmęczenie w treningu siłowym nie objawia się tak jak w wytrzymałościowym, że mięsnie nie bolą jedziemy dalej. możesz po prostu się zablokować.

Wiem o tym, ze to program na sile, tylko pisze o treningu MojeImie. Jak ktoś ma wystarczajaca siłe to po prostu uczy sie ruchu ktorego nigdy nie wykonywal i tyle. Wogole nie byla wysportowana. Dokladnie odwrotnie. Aczkolwie pare razy od niej oberwalem i wiem ze dosc silna. no i lekka. I kiedys ja spytalem czy zrobi i kucnela dupa do ziemi. daleko [...]

Jak smak się nie zmienił to po prostu się ostała :) Można brać.

[...] i AZS-ami nie występuje. Dodatkowo np. u mnie duża i wyposażona siłownia jest dostępna tylko dla klubów sportowych, w małej, dostępnej dla studentów jest tylko kilka maszyn i hantle-zabawki do 9kg. @IwaN48pl, czy Tobie ktoś z AWFu podpowiadał kiedykolwiek tego typu treningi? Jeśli tak, to ktoś z kwalifikacjami, czy po prostu inny student?